Tips mengatasi malas bangun pagi

     Bagi anda orang dewasa,  maupun para remaja dan anak-anak, saya 
akan berbagi tips bagaimana mengatasi sulit bangun tidur, terutama pagi atau dini hari :

1. Jangan tidur terlalu larut malam (kecuali yang punya  insomnia), atau terpaksa 
    begadang.

2. Mengambil nafas dalam-dalam. Dan buka mata lebar-lebar, dalam hal ini untuk  
   menyesuaikan diri,   karena mata baru saja dibuka dan terkadang pandangan belum jelas. 

3. Pada malam hari kurangi minum kopi (kafein), apalagi  kebanyakan porsi makan malam.

4. Melakukan peregangan otot begitu terbangun, lakukan gerakan yang melancarkan  
   peredaran darah seperti  berbaring dengan  lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher 
   serta pundak,  push up, gerakan ini membantu tubuh mengumpulkan energi dan 

   membuat pikiran menjadi fokus

        

5. Jika tubuh terasa penat atau lelah, dianjurkan berendam  dengan  air hangat sebelum   
    tidur.sehingga ketika  bangun, tubuh akan terasa lebih segar bugar. 

6. Penggunaan cahaya redup, karena suasana akan lebih tenang dan akan tertidur lelap,     
   sedangkan cahaya yang terlalu terang  akan mengalihkan perhatian dan otak sulit   
   beristirahat. 

7. Sebaiknya segeralah mandi dengan air dingin untuk  membangunkan  sistem saraf dan   
   menghilangkan rasa malas.

          

8. Pemijatan pada tubuh (pijat urut pada ahlinya), untuk  melancarkan peredaran darah, dan   
   kondisi tubuh menjadi lebih relaks.

Demikianlah tips dari saya, semoga bermanfaat.

Cara membuat Pangkat di MS Word, dan Penggunaan berbagai simbol

Cara membuat Pangkat di MS Word

Berikut ini cara membuatnya , ketik dokumen misal  : e3x-4

Blok teks tsb

Tekan tomol CTRL + SHIFT+=

Teks akan berubah

Bila tidak ingin ada pangkat (normal kembali), tekan tombol berikut CTRL + SPACEBAR

untuk simbolnya, misal derajat ,  bisa menggunakan cara tersebut diatas.

 Penggunaan berbagai simbol

                                                                                 ∑F= 0

                                                               Contoh simbol

Oh ya, untuk mendapatkan simbol-simbol lebih lengkap terdapat di Equation Editor, atau kunjungi saja http://www.codecogs.com/latex/eqneditor.php.  Anda akan mendapatkannya sesuai yang anda butuhkan.

Saya juga sebagian  ada yang menggunakan simbol-simbol untuk bahan artikel di blog dari alamat tersebut.

Semoga berguna

Cara merubah gambar dari format MS Word ke format JPEG

       Berikut ini ada cara mudah untuk mengganti atau merubah gambar yang biasa anda lakukan pada MS Word tetapi kemudian anda ingin mendapatkan gambar menjadi JPEG, caranya yaitu :

Pertama, anda harus sudah meng-install Microsoft Office pada PC anda, saya menggunakan Microsoft Office 2007. Untuk merubahnya saya menggunakan Microsoft Office Publisher.

Langkah berikutnya adalah, bukalah Microsoft Office Publisher  dan  klik start, kemudian klik All Program, anda pilih Microsoft Office, klik Microsoft Office Publisher 2007. Setelah terbuka, klik File, salanjutnya klik Import Word Document.

       Kemudian anda cari file Word tadi, yang akan anda ubah formatnya tersebut, dan klik OK. Setelah file word-nya terbuka di MS Publisher, lalu klik kanan pada gambar yang akan diubah tadi, pilihkah Save As Picture.

Terakhir pilihlah lokasi penyimpanan gambarnya dan pilih format JPEG dan klik SAVE

Demikianlah penjelasan singkat dari saya, selamat mencoba.