Makanan mengandung serat

Makanan yang banyak mengandung serat tinggi

         Makanan sehat adalah makanan yang harus mengandung unsur yang sangat dibutuhkan oleh tubuh atau bisa dikatakan bahwa makanan sehat adalah makanan yang bergizi. Adapun unsur - unsur gizi yang terkandung di dalam makanan yang sehat adalah mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral, air dan serat.
        Serat adalah unsur dari makanan sehat yang harus kita konsumsi setiap hari. Mungkin kita sudah tahu bahwa salah satu fungsi makanan yang mengandung serat adalah membantu sistem pencernaan di dalam tubuh. Selain itu, makanan berserat ternyata berkhasiat juga untuk mencegah kanker usus besar, menurunkan kadar gula darah, mencegah wasir dan dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam saluran pembuluh darah.
       Yang menjadi pertanyaan, jenis makanan apa yang banyak mengandung serat tinggi dan berapa gram yang diperlukan oleh tubuh setiap harinya ? Carolyn Brown, RD, ahli gizi di Foodtrainers, di New York City, menjelaskan bahwa serat yang diperlukan oleh tubuh itu berbeda antara wanita dengan pria. Kebutuhan serat yang dianjurkan untuk wanita adalah 25 - 30 gram per hari, sedangkan pria 35 - 40 gram per hari.

       Berikut ini adalah daftar makanan yang banyak mengandung serat alami dan mudah di dapat lingkungan sekitar kita :
  

 1. Jagung
 2. Kedelai Hitam
 3. Kacang Tanah
 4. Kacang merah
 5. Buncis
 6. Alpokat
 7. Beras Merah
 8. Kacang Arc
 9. Buah Pear
10. Havermut
11. Strawberry
12. Kacang polong
13. brokoli
14. Buah Apel
15. kacang Almond
16. Gandum

Demikianlah untuk sharing. 

Teman

Teman Baru

            Beberapa bulan ini, saya dapat teman baru, ada yang dari teman, ada juga kenalan sendiri, dengan berbagai latar belakang dan berbagai macam karakteristik. Bukankah lebih baik mempunyai banyak teman daripada banyak musuh ?.Mari kita jalani kehidupan ini, dan sambut masa yang akan datang, karena anda sendiri yang menentukan masa depan anda, bukan orang lain. Masa lalumu adalah guru, begitu juga pengalaman, tidak usah disesali kekuranganmu,  syukuri saja apa yang bisa anda capai, bersikap jujur akan lebih baik, karena honesty akan menjadi sifat yang semakin langka, baik jujur pada diri sendiri maupun pada orang lain.

            Dengan adanya teman baru, tidak berarti melupakan teman lama, komunikasi tetap kita perlukan umtuk menjaga persahabatan dan silaturahmi. Terlepas dari menyenangkan atau tidak, komunikasi dengan teman ini adalah warna dalam kehidupan. Dari mereka kita mendapatkan berita, ide-ide baru, gagasan-gagasan yang tak terpikir sebelumnya, dan bahkan cerita yang bahkan tidak kita ketahui. Dinamika kehidupan yang mewarnai kegiatan kita sehari-hari.

           Seiring berjalannya waktu, bahwa hari esok adalah momen-momen yang akan menentukan masa depan anda, maka hari ini akan menentukan masa yang akan datang, suatu rangkaian peristiwa yang harus kita alami, dimana kehidupan kita sekarang adalah suatu perjuangan baik bagi diri kita, juga orang-orang lain di sekitar kita. Sejak saat ini, keberhasilan dan target yang ingin kita capai, adalah bagaimana kita melangkah dan berbuat, itu semua membutuhkan waktu, disertai dengan pemikiran, perencanaan, dst.

Tukar-tukar link
Friends, pada kesempatan ini saya ingin bertukar link dengan anda-anda, silahkan pada bagian widget         Tukar link ( Widget Winky Link), otomatis anda akan mendapatkan back link. Terima kasih.

Berbagi apa saja

           Ayo, kita berbagi

       Setiap orang mempunyai keinginan, kebutuhan dan harapan. Sebagian besar orang dapat mewujudkan keinginan atau cita-cita, sementara sebagian lainnya tidak dapat mewujudkannya. Kebutuhan itu ada selama manusia hidup, sementara harapan atau angan-angan bisa terwujud dengan melakukan usaha untuk mendapatkannya. Kini di zaman serba canggih, segala yang dibutuhkan akan kita dapatkan, tinggal bagaimana kita memanfaatkannya, karena seperti yang setiap orang alami,  bahwa jka kita hanya menurutkan keinginan, tidak ada habis-habisnya, tetapi jika memenuhi kebutuhan, mudah-mudahan akan terpenuhi.        

      Ketika mempunyai uang berlebih, seseorang kadang hanya menuruti keinginannya saja, bisa juga tiba-tiba saja  menggunakan uangnya tanpa sesuai rencana, membeli seuatu yang ada didepan mata, ketika sudah dibeli ternyata apa yang kita beli tidak digunakan, hanya jadi simpanan atau pajangan saja, dan tidak bermanfaat atau bahkan tidak tahu cara menggunakannya, kan percuma. Atau uang yang kita miliki digunakan dipakai untuk berfoya-foya, dan digunakan untuk hiburan sesaat. (lho uang-uang gue ?). Tetapi jika kita membeli barang atau menggunakan uang untuk hal-hal yang kita prioritaskan tentunya, akan terasa manfaatnya, begitupun digunakan untuk hiburan dan kegiatan lain yang bermanfaat. Begitulah, dibutuhkan  ketrampilan dalam mengatur waktu dan uang serta biaya hidup.

       Apa yang baru saja saya paparkan, tidak lain untuk berbagi dan siapa tahu ini memberi manfaat bagi friend yang membacanya, bahwa kondisi ekonomi seseorang bisa berubah suatu waktu, begitupun karir seseorang, selama persaingan diluar sana masih terjadi. Tetapi yang jelas, hikmah yang dapat kita ambil adalah bahwa kita boleh berusaha, berkarir dan bahkan bersaing, tetapi gunakan cara-cara yang sehat, terpuji dan terhormat. Setelah hidup berkecukupan atau berlebihan, tidak ada salahnya untuk memberi dan berbagi untuk orang yang membutuhkan, atau paling tidak membantu secara moril, dorongan dan tenaga, memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, tetapi semua itu harus diupayakan.

Bekerja Untuk Belajar

Bekerja Untuk Belajar

Salah satu kutipan (dari sekian pendapat) : Belajar memang perlu, tapi menyenangkan dan bukanlah beban

RUANG TUKAR PIKIRAN DAN PENGETAHUAN

 

Moshe Kai, ABG Pekerja Keras yang Super Cerdas 

 

                     

       Umumnya anak berusia 14 tahun baru duduk di SMP. Namun di usia 14 tahun, Moshe Kai Cavalin malah bersiap menggondol gelar sarjana dari University of California, Los Angeles (UCLA). Luar biasa!

Moshe lahir di Hari Valentine 1998. Dia memulai kuliah di usia 8 tahun saat anak-anak sebayanya masih duduk di bangku SD. Gelar diploma dari East Los Angeles Community College diperoleh Moshe saat berusia 11 tahun. Indeks Prestasi (IP)-nya pun sempurna 4,0. Nah, saat ini dia bersiap menjadi sarjana di jurusan Matematika.

      Meski super cerdas, namun Moshe tidak mau disebut sebagai seorang yang jenius. Karena baginya yang terpenting adalah kerja keras.

"Yang harus Anda tahu adalah tidak butuh untuk benar-benar menjadi seorang jenius. Anda hanya harus bekerja keras dan menyelesaikannya," kata Moshe yang memiliki 3 kewarganegaraan, Amerika Serikat (AS), China dan Brasil.

      Selepas sarjana, remaja ini ingin terus melanjutkan sekolahnya. Beberapa universitas yang jadi bidikannya adalah Stanford, Massachusetts Institute of Technology (MIT) atau University of Nevada, Las Vegas untuk mengambil matematika, astrofisika, maupun fisika teoritik. Alternatif lainnya adalah mengambil bisnis di Harvard. Moshe juga bermimpi mendapat lisensi pilot. Seorang remaja dengan banyak impian!

      Meski jenius, hidupnya tidak hanya habis bersama tumpukan-tumpukan buku. Moshe gemar berlatih bela diri. Dia bahkan bermimpi dapat ikut olimpiade bela diri meskipun selama ini dia telah sering ikut kompetisi bela diri. Kesukaannya pada bela diri membuat Moshe juga senang menonton film-film kung fu dari China. Aktor favoritnya adalah Jet Li, Bruce Lee dan Jackie Chan.

     Moshe juga suka bermain piano, sepakbola, catur, dan berenang. Lalu apa yang tidak disukainya? Hmm..rupanya dia tidak suka bermain video game. Alasannya, permainan itu tidak memberikan keuntungan bagi umat manusia. Dia juga tidak terlalu suka menonton televisi. Moshe membatasi waktunya menonton 'kotak ajaib' itu hanya empat jam seminggu.

     Rupanya remaja yang menguasai bahasa Spanyol, Portugis, Italia, Inggris, dan Mandarin ini tidak pelit dalam membagi tips sukses. Dia berbagi kiat suksesnya dengan menerbitkan buku setebal sekitar 100 halaman. 'We Can Do' demikian judul bukunya. Butuh waktu 4 tahun bagi Moshe untuk menyelesaikan buku itu. Maklum dia cukup sibuk dengan berbagai aktivitasnya.

    'We Can Do' ditulis dalam bahasa Inggris untuk pasar Amerika. Sedangkan untuk pasar Asia, Moshe menulisnya dalam bahasa Mandarin. Dari buku itu diperoleh pelajaran jangan menaruh semua telur di satu keranjang. Berdasar cara Moshe, sebaiknya mengambil sedikit telur lalu menempatkannya di satu keranjang dan jangan terganggu dengan keranjang-keranjang lainnya. Fokuslah!

     Di buku itu, Moshe menyarankan agar melakukan hal-hal terbaik selama masih ada waktu. Ini tidak berarti seseorang harus belajar sepanjang hari. Banyak hal yang bisa dilakukan di waktu-waktu yang kita miliki. Seseorang yang serius melakukan hobinya pun bisa berhasil. Misalnya Moshe yang menekuni hobi bela diri, memiliki banyak piala dari olahraga ini.

    Jika Anda memang memiliki hobi tertentu, taruhlah hati dan pikiran Anda di dalamnya. Buatlah investasi terbaik di waktu luang Anda. Tanamkan dalam benak Anda, "Kita bisa". Tidak akan ada yang mustahil jika Anda berupaya keras untuk mewujudkannya.

Sumber : Detik News

Les Privat dan Konsultasi Belajar

BRILLIANT STUDENT
MENERIMA LES PRIVAT

Menjelang Tahun Ajaran Baru (2012-2013), kami tenaga profesional (Les Privat dan Konsultasi Belajar) dari Brilliant Student, siap membantu putera/puteri anda, memberikan bimbingan dan konsultasi belajar, les privat untuk anak-anak SD, SMP dan SMA, terutama yang berdomisili di Bandung, beaya relatif (murah), jangan sia-siakan waktu, Jadikanlah putera/puteri anda anak yang membanggakan orang tuanya, mempunyai visi dan misi yang baik, dan mental yang kuat, bercita-cita yang tinggi dan berhasil meraih impiannya. Ayo daftarkan sekarang juga.

Hubungi Konsultan Belajar BS, Contact Person : 082128567718

Tulisan Tentang Berbagai Macam Resep

SEBUAH RESEP

Carilah seorang pribadi yang muda, kuat
dan menarik, kupaslah segala sifatnya
yang berlebih-lebihan dalam bentuk
suara, pakaian dan tindak tanduknya
yang mungkin membungkusnya;

       Kemudian tuangilah dengan suatu adonan
       berupa campuran keberanian Nabi Daud,
       kebijaksanaan Nabi Sulaiman, kekuatan
       Samson dan kesabaran Nabi Ayub,
       dalam takaran yang sama banyaknya,

Bumbunya adalah garamnya pengalaman
lada semangat, minyaknya simpati,dan
jangan lupa; sekerat humor sebagai
bumbu penyedapnya;

       selanjutnya godoglah semua itu
       selama kira-kira tiga tahun
       dalam sebuah kelas yang hangat,
       dan sewaktu-waktu periksalah
       dengan tusukan garpu kritik
       dari guru dan pemimpinnya;

Apabila segala telah matang,
ditatalah diatas skala gaji yang
mungil, dihias dengan gaji yang kecil
dan hidangkanlah hangat-hangat
kepada masyarakat 

RESEP INTELEK

Masukkan beberapa bumbu yang halus dan mulus
kedalam panci yang lebar berisi tanggapan
kemudian diaduk-aduk sampai
merata dan meresap
diamkan kira-kira sampai gol. III A
jangan diangkat sebelum jadi
Profesor











Resep Cinta Kasih

Bahan : -  Tiga bungkus "saling percaya"
            -  Empat bungkus "kasih sayang"
            -  Dua bungkus "ciuman dan rayuan"
            -  Jangan lupa : "cemburu", secukupnya saja

Cara mengolah :

Campurkan "saling percaya" dan "kasih sayang" tadi dalam "belanga cinta". Kocok pelan-pelan sampai "mengembang", sedikit panas, tidak apa-apa. Agar jangan gosong, tambahkan sedikit "rayuan", lalu ayun lagi, kocok lagi sehingga pengembangannya mendekati sempurna. Angkatlah "belanga cinta" kemudian terus panaskan diatas kompor "akhir pekan", hati-hati,anda harus menjaga "api asmara" jangan sampai padam. Masukkan butir-butir "ciuman", dan sekali-kali boleh cemburu, tapi ingat jangan kelewatan nanti jadi hambar. Setelah masak angkatlah dengan "janji setia". Hidangkanlah diatas meja perkawinan, cicipilah, maka anda akan merasakan perkawinan yang bahagia dan langgeng. Semoga berhasil.



 Sekedar Inspirasi